俗话说:脚为根,而脚跟连心。所以,经期女性千万不可光着脚到处走,让脚受寒,寒气凝重后,极易攻心,后果不堪设想。
以下几种利于脚部取暖的方法,不妨一试:
(1)身体直立,用双脚的脚尖支撑自己身体的重心,但身体尽量保持平衡,双手在身体两侧自然抬起,抬到什么位置都行,把手掌张开,五指尽可能地用力伸展,然后再用力握紧手拳,长指甲的女性不能做这个动作,会掐伤自己的手掌心。站立十分钟,手指操与之配合。
(2)拖泥带水操。这是中医书上记载的,比较适合在家里做,如果在办公室,最好选择没人的时候,不然可能觉得不雅。下面是具体做法:想象自己很累,又渴又饿,在泥浆中行走,时不时应该弯着腰,身子向前弯曲,腿窝弯曲,动作迟缓,用力深呼吸。然后,身体完全放松,双手自然下垂,甚至还可以左右摇摆着往前走,保持这个姿势,在屋子里慢慢地行走,大约不到10分钟就能感觉身子发热了。这个动作看似简单,但有若干好处呢,可直接打通身体的多处穴脉。