功夫厨神免费国语高清剧情介绍:◎手的保健为了保持手的高度灵活性，增强手部力量，可以从以下几点开始练习。1.起床后进行按摩每天早晨起床后，可手指和其他部位做1～2分钟的按摩，这样可以帮助训练手部的灵活性。可以先从手指尖开始做起，一直逐步按摩到手掌，按摩时手要轻轻捏紧，同时放松手关节。在房间里四处走动的同时，还可以继续做一些简单的手腕以及手臂运动。2.淋浴时可进行手部锻炼淋浴时可做握紧放松式锻炼，具体的做法是：首先先取一块手掌大小的海绵，将它浸泡在水中后，再将其中的水分挤干。每次淋浴时可以进行5～10次这样的锻炼，这种...