3.饮食方面
就像上战场的将士一样，免疫系统同样需要粮草，所以，有规律地摄入营养物质是极其重要的。研究表明，生活贫困的人对于感染性疾病的防御能力很低，虽然未能确定这种状况是否是由于营养不良而造成的，但有一点可以确定，如果我们的体内缺乏某种微量元素，就会导致某方面的免疫力下降。所以我们要注意饮食的均衡、全面。
4.中草药制剂和其他提高免疫力的补充剂
这些要药都宣称能够增强人体的免疫力，但并没有科学依据做后盾。这些药可能会提高我们身体某方面的抗病能力，但是，对于身体的整个免疫系统来说呢？它的危害我们并不清楚，所以对于这些东西，我们还是要慎重选择。
5.给自己减压
精神与身体健康的紧密联系相信很多人都是认可的。许多疾病的发生都与精神压力紧密相关，如：胃肠不适、荨麻疹、心脏病等。研究表明，压力会对细胞免疫反应有减弱的作用。
其实，增强我们身体的免疫能力并不是多困难的事，只要我们保持良好的生活习惯，良好的心态，就能够增强我们的体质，从而增强我们的免疫系统。
健康小贴士：增强孩子的免疫系统
1.平时多喝水。多喝水能够保持黏膜的湿润，更加有力地抵抗细菌。
2.不要太过干净。如果孩子接触的环境太过干净，很可能没有机会感染产生抗体，会降低其抵抗力，可能会导致过敏和免疫失调。