6.消化不良
食物进入口腔中，唾液淀粉酶会将食物变软，然后食物通过食道、胃和小肠，被分解成葡萄糖、氨基酸、脂肪酸等，维生素和矿物质也会溶解在水中，成为利于人体吸收的形式。缺水会使体内的很多器官失去正常的活力，尤其是整个都需要水来参加的过程更容易受到影响。
7.影响睡眠
口渴会让人从睡梦中醒来，还会让人烦躁，无法熟睡。由于睡眠不深，睡觉时可能会做梦，身体出现隐隐酸痛。
8.记忆力衰退
如果血液中水分不足，就会导致脑细胞缺水，大脑便会缺少氧和能量，脑细胞功能便会下降，恢复能力和信息传递能力都会下降，记忆力自然会降低。
9.身体疲惫
如果想顺利地完成产能过程，细胞中需要有75%的水分。我们的身体不能储存水，平时喝的水会随着消化、吸收、能量制造、排便等过程排出体外，所以，水分的补充要充足。
10.腰部赘肉增多
身体缺水，会降低激素能力，尤其是当生长激素和雌性激素分泌减少时会减少肌肉量，并增加腰部和腹部的脂肪，肌肉减少也会降低基础代谢率，使人陷入肥胖的恶性循环。