·温馨提示·
对付失眠，安眠药并不是最佳的选择。最好通过调整生活节奏，形成比较固定的作息习惯，形成生物钟来治疗失眠。如果经常出现失眠，可以尝试在睡前进行适量的运动。
睡前吃红枣、蜂蜜、牛奶，也有利于提高睡眠质量。
外涂药酒须注意方法
外涂药酒是利用药酒的药效，结合按摩的手法来治疗疾病的一种方法。这种治疗方法看似简单，实际上需要注意的方面很多，如果忽视这些禁忌，就会对身体造成伤害。
首先，应当注意药酒与普通的酒不同，尤其是专门用来外涂的药酒，是不能随意内服和饮用的，否则可能引起中毒。
其次，按摩的手法与力度也有讲究，应当先轻后重，临近结束时再逐渐减轻，给肌肉筋血一个适应与放松的过程，以免导致受伤。药酒按摩一般以5次为一个疗程，每次按摩15～20分钟，每日1次或者隔日1次。